Навыки, чтобы стать успешнее. Им в школе не научат

Лучшие вещи в жизни, может, и бесплатные, но для их получения зачастую нужно много времени, сил и настойчивости. Вот 16 навыков, развить которые сложно, но необходимо.

1. Сопереживать другим

Эмпатия — основополагающая человеческая способность, о которой многие забывают. Это умение почувствовать то, что чувствует другой человек. Именно эмпатия превращает обычных специалистов, работающих с людьми, в первоклассных, мотивирует сотрудников быть командой, помогает преодолевать свою апатию и стремиться к чему-то большему, чем просто зарплата.

                       

2. Высыпаться

Очень важно выработать режим дня, это положительно скажется на качестве вашего сна. Придерживаясь определённого распорядка, вы будете легче засыпать и просыпаться, да и просто лучше спать.

3. Планировать время

Умение распределять своё время сейчас особенно ценится. К сожалению, не существует одного универсального метода тайм-менеджмента. Постарайтесь найти то, что работает для вас, и придерживаться этого.

4. Просить о помощи

Научиться понимать, когда вам нужна помощь, и просить о ней на удивление сложно, ведь никто не хочет показаться слабым или некомпетентным. Однако, по данным учёных, такая просьба лишь сделает нас в глазах коллег более надёжными.

Прося у человека совета, мы признаём его знания и опыт, завоёвываем его расположение.

5. Вести позитивный внутренний диалог

Неважно, что о вас думают другие. Важно, что вы сами думаете о себе. Но на то, чтобы выработать такой уровень веры в себя, который поддержит, если в вас не верят окружающие, уходит очень много времени. Поэтому позитивный внутренний диалог так важен. А вот негативные мысли о себе, наоборот, постепенно будут лишать вас уверенности.

                             

6. Быть последовательным

Для достижения успеха в любом деле необходима последовательность. Это верно, к чему бы вы ни стремились: заниматься спортом, изучить что-то или закончить важный проект. Люди часто перестают прилагать усилия, достигнув определённого уровня. Но чтобы поддерживать его, нужно работать ещё усерднее и быть последовательным.

7. Не вмешиваться в чужие дела

Вмешиваясь в работу других, вы никому не поможете, а только зря потратите время, силы и средства. У вас нет права вставлять свои пять копеек, даже если вы самый праведный человек на земле. На то, чтобы запомнить это, уходит много времени.

8. Слушать собеседника

На работе нас постоянно отвлекают звонки и сообщения, сконцентрировать внимание на собеседнике бывает не так-то просто. Если не можете сосредоточиться во время разговора, попробуйте повторять последнюю фразу собеседника. Тогда вы точно ничего не упустите.

9. Уметь вовремя замолчать

Порой лучше воздержаться от высказывания своих мыслей. Когда мы раздражены, огорчены или взволнованны, выпаливаем всё, что приходит на ум. А потом обычно жалеем об этом.

                                

10. Отказаться от сплетен

Доверие — основа любых отношений. Сплетни и разговоры за спиной подрывают его. Тем не менее отучить себя обсуждать других бывает довольно сложно. Приходится пропускать важные разговоры, отдаляться от некоторых людей и постоянно говорить: «Извините, что перебиваю, но я действительно не хочу этого знать. Давайте поговорим о чём-нибудь другом». И всё-таки не отказывайтесь от цели, и вы получите величайшую награду — доверие.

11. Жить в настоящем моменте

Мы редко находимся в настоящем моменте. Большую часть времени мы не замечаем того, что делаем, и думаем о чём-то другом.

Мы волнуемся о будущем или переживаем из-за прошлого, и это не даёт нам быть счастливыми.

                        

12. Управлять своими мыслями

Чтобы заниматься тем, чем вы хотите, и достичь желаемого, необходимо сознательно направлять свои мысли в нужное русло. Сложность в том, что на нас и наши мысли сильно влияет прошлый опыт. Но не забывайте, прошлое не должно диктовать ваше будущее.

13. Изучать новые языки

Этот навык даст не только карьерное преимущество и возможность общаться с людьми из других стран. С новым языком у нас появляется новый взгляд на мир, новые эмоции, новый способ мышления.

14. Говорить на публике

Очень многим сложно выступать перед публикой. Даже известный предприниматель Уоррен Баффет раньше настолько боялся публичных выступлений, что его начинало тошнить. Чтобы преодолеть этот страх, он советует как можно больше практиковаться.

15. Быть честным с окружающими

Иногда неловко быть совершенно откровенным с людьми, но это не значит, что нужно говорить приятное, лишь бы что-то сказать. COO Facebook Шерил Сэндберг советует придерживаться радикальной откровенности. Это такой тип заботы о человеке, когда мы не боимся его разозлить, сказав правду.

16. Быть честным с самим собой

Признать свою неправоту особенно сложно. Но ошибки совершают все. И хуже всего, когда мы не осознаём их и не извлекаем из них никакого урока.

Источник

                                             

Если мужчина делает это - он вас безумно любит. Берегите его

Отношения — это точно не так просто, как показывают в голливудских фильмах. Влюбленный взгляд, бабочки в животе и трепещущее сердце — это скорее влюбленность, чем истинная любовь. Но всем хочется найти такого человека, который сможет пронести чувства через долгие годы.

Здесь верные признаки, которые характеризуют не просто влюбленного, а по-настоящему любящего мужчину.

1. Выполняет обещания

2. Уважает вашу семью и друзей






3. Не ревнует, а гордится прекрасной женщиной рядом с ним

4. Любит проводить время с вами, а не постоянно сбегает к друзьям






5. Выслушивает вас, если вы чем-то сильно огорчены

6. Советуется с вами






7. Прощает мелкие недостатки

8. Строит совместные планы на будущее






9. Заботится о вашем здоровье

10. Поддерживает любые увлечения, если вы от них получаете удовольствие






11. Исполняет мечты

12. Запоминает, что вы говорите, даже если это мелочи






Источник: © AdMe.ru

Жизненные уроки, которые стоило бы получить прямо в роддоме

Было бы неплохо получить увесистую порцию мудрости вместе с выпиской из роддома. Но нет. Жизнь коварна, непредсказуема и выдаёт уроки не по расписанию. Некоторые — с большим опозданием.

1. Здоровье важнее всего

До безобразия простая логика: инвестиции в здоровье смолоду — основа хорошего самочувствия в будущем. Понятно, что некоторые болячки случаются по не зависящим от нас причинам. Но от многих можно обезопасить себя заранее. Мы часто инфантильно машем на здоровье рукой, а зря.

2. Ждать идеального момента бессмысленно

Пока мы планируем начать новую жизнь с понедельника, с первого дня месяца, в новом году — та самая жизнь проходит. А она у нас одна, в отличие от кошек и буддистов. Времени на подготовку нет, поэтому хватит репетировать: лучший спектакль уже начался.

3. Искать абсолютное счастье — тоже

Между белым и чёрным гораздо больше, чем 50 оттенков серого. И все они довольно симпатичные, приглядитесь. Тотальный контроль и страх выйти за край белой полосы — путь прямиком в чёрное разочарование. Приятнее и безопаснее не бросаться в крайности и жить где-то посередине.

                          

4. Почти всё можно исправить

Мы можем думать, что случилось непоправимое. Скорее всего, это не так. Когда боль утихнет и к эмоциям подключится разум, вы увидите, что подкрутить и где настроить, чтобы всё снова стало хорошо. Пока жизнь продолжается, есть над чем поработать.

5. Знать все ответы не обязательно

Почему всё так устроено и зачем? Где истина и как нужно жить? Бог — афроамериканец или женщина? Здорово порассуждать о таком в меру, но не возводить в культ. На некоторые вопросы ответов может просто не быть, и это не должно мешать получать удовольствие от жизни.

6. Лучше могло и не быть

Анализировать прошлое ради выводов, применимых к настоящему, — одно дело. Другое — мусолить возможные, но нереализованные сценарии. Ещё хуже думать: «А сделай я по-другому, жизнь бы точно была лучше». Никто не может знать наверняка. А раз так, бросайте непродуктивные мысли и возвращайтесь в настоящее.

                                 

7. Действие — противоядие страху

Неуверенность в приятном для нас результате парализует. Но подумайте, что самое страшное может произойти, если вы преодолеете себя? Возможно, всего-то неодобрительные взгляды. И это совсем не та причина, чтобы потом ругать себя за упущенную возможность.
8. Одиночество не сволочь

Меньше верьте попсовым песням. Уметь быть с собой наедине и получать от этого удовольствие — важный навык, который делает вас свободнее. Люди, работа, деньги могут уйти, а вам с самим собой быть до самого конца.

9. Жизнь — боль, но ответственность на вас

Причиной проблемы может быть не ваше поведение, а действия других людей или случайное стечение обстоятельств. Но разбираться вам. Требовать даже от самых близких делать так, как вам хочется, малоэффективно, а вот менять свои реакции, мышление и окружение — вполне.

10. Стоит запастись терпением

Иногда фартит, но обычно любовь, дружба, самореализация и другие важные вещи не достаются нам молниеносно. Будьте терпеливы, потому что придётся попыхтеть.

11. Жизнь очень хрупкая

Человек — это поразительно выносливое существо, но и невероятно хрупкое. Осознание этого парадокса учит ценить то, что у нас есть прямо сейчас, и быть благодарными.

12. Работа не означает скуку

Большую часть жизни мы работаем, и многие из нас воспринимает это как пытку или просиживание штанов до конца рабочего дня. А что, если быть более внимательным к себе и заняться реализацией своего потенциала и таланта? Повод подумать.

13. Нужно уметь останавливаться

Жизнь мчится на автопилоте: мы просыпаемся, едим, работаем, любим, отдыхаем машинально. И если бы мы умели вовремя останавливаться и быть любопытными к мелочам, то получали бы от жизни гораздо больше. Дайте шанс каждому моменту стать полноценным и особенным.

                             

14. Счастье не снаружи

Искать счастье во внешнем ошибочно, хоть извне и приходит много классного. Только вы можете быть оплотом крепкого, стабильного, самодостаточного благополучия. Работайте в первую очередь над этим, а не над покупкой новой машины.

15. Люди в целом неплохие

Людьми движет громадное количество мотивов, которые они и сами не всегда осознают. Но главный — избежать страдания и быть счастливыми, а не причинить вред и сделать пакость. За плохим характером может скрываться тяжёлое детство и горести. Будьте проницательнее.

                       

16. Не бывает ненужного опыта

Столько лет я потратил зря, этого не должно было случиться! Знакомо? А теперь подумайте о том, что приятный опыт даёт вам радость, а неприятный — крепкий характер, волю, опыт преодоления, выносливость, смелость. Провалы так же важны, как и победы.

17. Любить себя — не эгоизм

Вы у себя — до самого конца (пункт № 8), а быть с нелюбимым тяжело. Любить себя не значит во всём потакать. Это знание себя и принятие, которые не отменяют желания становиться лучше. Относиться к себе как к доброму другу намного эффективнее, чем винить и ненавидеть. Не обижайте себя!

                          

18. Хорошо бы иметь план Б

Жить только эмоциональными импульсами такая же крайность, как и постоянно рационализировать. Ищите баланс, но всё-таки продумайте запасной план — сэкономите время и облажаетесь с меньшей вероятностью.

19. Мир не враждебен

Конечно, мир неидеален и иногда катится коту под хвост. Но вообще-то настрой создаём мы сами. И кроме того, состоим из тех же атомов, что камень, ножницы и бумага. Мы настолько едины с нашей Вселенной, что дух захватывает. Вспомните об этом, когда захотите выделить себя как идеальную часть этого ужасного бытия.

                                 

20. Времени очень мало

В 15 лет кажется, что вся жизнь впереди, в 30 — что ещё успеется, а к 60 доходит, что жизнь до неприличия коротка. Трагичный факт. Но чем раньше поймёте, тем больше успеете.

Жизнь подкинет вам гораздо больше задачек и поводов подумать. Не отмахивайтесь — пригодятся!

Источник

Как правильно носить яркие цвета

Сейчас в моде – насыщенные цвета, однако не каждая женщина умеетправильно носить яркую одежду. При неправильном использовании яркая одежда вполне может замаскировать Вас, то есть – Вы потеряетесь среди ярких цветов. Одежду видно, а Вас – нет…

Не думаю, что Вы хотите добиться именно такого эффекта, поэтому давайте запомним несколько правил, которые позволят подчеркнуть Вашу яркую индивидуальность с помощью одежды.

1. Добавьте цвета через аксессуары

Основная задача цвета – подчеркнуть образ, добавив ярких штрихов. Поэтому аксессуары – наилучшие «проводники» цвета, позволяющие отразить настроение.



Например, одни лишь яркие бусы способны преобразить даже самый скучный образ. Ярко-синие, зеленые украшения смогут себе позволить даже те, кто с особой настороженностью относятся к ярким оттенкам. Такие цвета отлично впишутся в дневной гардероб и дополнят вечерний и даже клубный.

2. Ограничьтесь одной яркой вещью

Даже одна яркая вещь выполнит свою основную функцию – привлечет к тебе внимание окружающих. А вот две яркие вещи уже могут сделать Вас похожей на цыганку.
Особенно это относится не к аксессуарам, а к основной вещи – платью, брюкам, жакету.



Так, блузку цвета сочной лесной зелени лучше сочетать с нейтральными брюками в светлой гамме. Цикламеновую блузку – с юбкой в серых тонах. В данном случае и крой вещей лучше выбирать классический – яркая вещь скажет все за него.

3. Учитывайте свой природный цветотип!

В случае с яркой одеждой основные козыри – у обладательниц смуглой кожи. Чем темнее ее оттенок, тем больше импровизаций с цветом Вы можете себе позволить. Тем более, что пастельные оттенки на фоне смуглой или загорелой кожи часто проигрывают, выглядят выцветшими.



Обладательницам светлой кожи подойдут яркие, но чуть более приглушенные, благородные оттенки, но ни в коем случае не блеклые.

4. Работайте «под прикрытием»

Если Вам все-таки кажется, что пронзительно-яркая маечка – это слишком, наденьте поверх нее тонкий вязаный жакет нейтрального оттенка. Яркий акцент в вашем гардеробе присутствовать будет, но не в режущей глаз концентрации.



5. Используйте близкие тона

Если Вам хочется надеть несколько ярких цветных вещей одновременно, следуйте простому правилу: оттенки должны быть «из одной семьи».



Например, яркий цвет бус может перекликаться с принтами того же тона на платье. Смотрится красиво и дорого.

Фото-примеры использования ярких цветов



Однотонная ярко-желтая блузка отлично сочетается с нейтрально-серой юбкой в клетку. Образу совершенно не мешают сумка и туфли светло-бежевого цвета.



Ничто не отвлекает внимания от прекрасного ярко-оранжевого платья – ни туфли, ни макияж модели. Отличный вариант для девушки-весны!



Легкое платье приглушенно-желтого оттенка. Девушкам цветотипа «Лето» в самый раз!

Источник

Эти простые вещи помогут сохранить ваш брак

Развод в современном мире становится обычным делом — достаточно взглянуть на неутешительную статистику. При этом каждый мечтает построить счастливый союз и прожить со своим партнером в любви и согласии долгие годы.

 Здесь советы психотерапевтов и разведенных людей, которые делятся своим профессиональным и личным опытом, как избежать ошибок и сохранить брак.

1. Уважайте друг друга





На взаимоуважении строится гармоничный супружеский союз. Даже когда вы в гневе на своего партнера, выражайте свои чувства с уважением.

Уважение позволяет исключить ситуации, когда одному из партнеров кажется, что второй пытается им манипулировать или продавливает свою позицию.



2. Не сравнивайте своего партнера с другими, берегите свое сердце





Пожалейте себя и свои отношения, не сравнивайте своего мужа (жену) с мужьями подруг, особенно незнакомых людей в инстаграме и других социальных сетях. Даже мысленно, а вслух тем более.

Помните, что окружающие транслируют не реальную, а желаемую картинку жизни и отношений. Так что далеко не факт, что мужья других дам каждый день купают их в лепестках роз, водят в шикарные рестораны, дарят дорогие шубы. А даже если и так, то из этого не вытекает, что эти пары счастливы.

3. Ухаживайте за собой





Никогда не переставайте следить за собой. Семейное счастье зависит от сексуальных отношений. А они, в свою очередь, строятся на привлекательности.

Ухаживайте за своим телом. Задумывайтесь о том, в каком виде вы появляетесь перед своей второй половинкой, в том числе дома. Застиранным треникам с отвисшими коленками, засаленным халатам, стоптанным тапочкам — нет. Подтянутой фигуре и элегантной домашней (и не только) одежде — да. Это касается и мужчин, и женщин.



4. Сначала муж, потом дети





Родительство требует от нас самоотверженной заботы о детях, но будет ошибкой приносить свой брак в жертву родительской миссии. Во-первых, если мир крутится исключительно вокруг ребенка — это плохо, прежде всего для него самого. Во-вторых, не забывайте, что в основе семьи — супружеская пара.

А в-третьих, дети рано или поздно вырастают и покидают родительское гнездо. И то, с чем вы останетесь, зависит только от вас — с дорогим сердцу человеком, с которым вас связывает общая история, или обнаружите, что от брака ничего не осталось, а вы встречаете старость с кем-то нелюбимым до зубного скрежета.



5. Прощайте





Никто не совершенен. И мы все ошибаемся. В любых отношениях партнерам случается неправильно понимать друг друга и делать друг другу больно. Если супруги не умеют прощать, то со временем отношения обрушатся под грузом накопившихся обид.

6. Не пытайтесь изменить своего партнера





Это распространенное заблуждение — что можно изменить своего супруга или супругу. У каждого есть недостатки, и вряд ли возможно перекроить кого-то так, чтобы он стал полностью соответствовать вашим представлениям об идеальном партнере.

К вещам, которые даже не стоит пытаться изменить друг в друге, относятся плохие привычки, религиозные убеждения, отношения с родителями, увлечения, то, как партнер воспринимает мир и расставляет приоритеты. А вот что стоит делать, так это создавать новые семейные привычки и традиции, которые будут радовать обоих.



7. Воздержитесь от ультиматумов и никогда не произносите слово «развод»





Избегайте фраз наподобие «Если это будет продолжаться, я уйду от тебя». И не произносите слово «развод». А если уж вы собираетесь его произнести, то будьте готовы к походу в ЗАГС и разделу имущества. Чтобы не ползать потом на коленях со словами «Я не то имел в виду», если партнер неожиданно скажет: «Окей, уходи».

Такие фразы, часто брошенные сгоряча, не забываются даже после примирения, увеличивая риск расставания.

8. Контролируйте свое раздражение





Попробуйте внутренне говорить себе «стоп» всякий раз, как вы хотите сказать близкому человеку обидное слово. Если вы чувствуете, что не можете совладать с собой, возьмите паузу. Только не используйте это как манипуляцию, наказывая партнера изоляцией. Скажите, что вернетесь к разговору, когда успокоитесь. И непременно сдержите свое слово.



9. Никогда не говорите плохо о своем партнере





Никогда не говорите плохо о своем партнере третьим лицам. От слова «совсем». Ни маме, ни подругам. У вас размолвка пройдет, вы все забудете и простите друг друга. А мама или подруги не забудут. Ваш партнер так и останется для них плохим, и они будут настроены к нему негативно.

Если тяжело и накипело, то в первую очередь поговорите по душам непосредственно с супругом. Если же остро необходимо поделиться с кем-то еще — обратитесь к психологу.

10. Выучите язык любви своего партнера





У каждого из нас есть язык любви. И ваш язык любви отличается от языка любви вашего мужа (жены). Возможно, для него проявлением любви является похвала и слова поддержки, а может быть, прикосновения, а возможно, забота, помощь или материальные подарки. Каким бы ни был его язык любви — выучите его и используйте.



Источник: © AdMe.ru